Dicas de saúde

Quanto de água precisamos beber?

Quanto de água precisamos beber?

Quanto de água precisamos beber? É verdade que temos que medir a quantidade de água diária pelo peso corporal em Kg? Todas as pessoas devem beber 3 litros de água por dia? O importante que todos precisam saber é que, a quantidade de água necessária para se manter hidratado vai variar de acordo com condições ambientais e atividade física. Neste post vamos tirar algumas dúvidas sobre a água que precisamos consumir no dia a dia para nos mantermos hidratados. Estamos cronicamente desidratados? Vários estudos nos Continue lendo

Quais os riscos da cirurgia bariátrica?

Quais os riscos da cirurgia bariátrica?

Nos últimos anos muito vem se falando sobre a cirurgia bariátrica. Encarado por muitos como um procedimento que irá “facilitar” o emagrecimento, ela já não é usada apenas em casos de extrema necessidade. Os riscos da cirurgia bariátrica são muitos, só que pessoas vem encarando a mesa de operações achando que irá emagrecer da noite pro dia, sem nenhum esforço ou riscos. Para quem a cirurgia bariátrica é indicada? Por recomendação da organização mundial de saúde, o procedimento cirúrgico só deve ser feito por pessoas Continue lendo

Musculação pode ser o melhor exercício para o sono

Musculação pode ser o melhor exercício para o sono

Musculação pode ser o melhor exercício para o sono? Já se sabe que o exercício físico pode melhorar, e muito, a qualidade do sono. O que ainda não se sabia, era se havia diferença significativa entre os vários tipos de exercícios físicos. Um estudo recente mostrou que talvez seja melhor levantar alguns pesos na musculação, do que correr na esteira, na bicicleta ou na rua, se você deseja dormir algumas horas a mais durante a noite. Musculação pode ser o melhor exercício para o sono? Continue lendo

Como parar de ter insônia

Como parar de ter insônia

Como parar de ter insônia? Quem tem problemas para dormir, sabe como isso atrapalha no dia a dia. O sono bem dormido, ajuda o corpo a combater infecções e manter-se saudável, melhorando o equilíbrio mental, emocional e físico. Além disso, é extremamente importante para o bom funcionamento do cérebro. Se você sofre de insônia e não sabe mais o que fazer, neste post falaremos um pouco sobre seus sintomas, causas e o que fazer para tentar superar o problema. Quais os sintomas e causas da Continue lendo

Aplicativos para monitorar pressão arterial

Aplicativos para monitorar pressão arterial

Está procurando aplicativos para monitorar pressão arterial? No Brasil, cerca de 30% da população adulta sofre de hipertensão. Se você é uma delas e está querendo criar um registro diário da sua pressão sanguínea, neste post trazemos algumas dicas de aplicativos que você pode utilizar. São aplicativos que podem ser utilizados por qualquer pessoa, hipertensa ou não. Dicas de aplicativos para monitorar pressão arterial O registro da pressão arterial é muito importante para quem sofre de hipertensão, pois ajuda a saber se o tratamento médico Continue lendo

Como parar de sentir sono e cansaço

Como parar de sentir sono e cansaço

Como parar de sentir sono e cansaço o tempo todo? Existem vários motivos para você se sentir constantemente cansado e sonolento ou sem energia. Normalmente atribuímos o esgotamento ao estilo de vida corrido. Mas este cansaço e ansiedade podem afetar a qualidade de vida, ou até indicar problemas de saúde. A seguir falaremos um pouco sobre as causas mais comuns para sonolência e cansaço constantes. E trazemos algumas dicas do que fazer para amenizar ou acabar com o problema. Quais as causas para sonolênica e Continue lendo