Benefícios

Quais os benefícios do edamame para a saúde? Muitas pessoas não sabem, mas o edamame é a soja ainda na vagem verde, soja que ainda não amadureceu. Ela é muito usada no Japão e outros países da Ásia. Mas será que ela ajuda mesmo a emagrecer ou é mentira? Neste post falaremos sobre os nutrientes presentes no edamame e se ele tem algum malefício para sua saúde. Benefícios do edamame para a saúde O edamame é rico em proteínas e fibras. Para ter uma idéia, Continue lendo→

Existem benefícios do arroz branco para a saúde ou ele é um vilão e só traz malefícios? Alguns nutricionistas não recomendam o consumo por acharem que é uma fonte de caloria vazia. Mas será que ele não tem alguma vitamina ou nutriente que sejam bons para nosso organismo? Qual sua função no corpo? A seguir falaremos um pouco sobre o arroz branco e se ele é bom ou mau para nossa saúde. Benefícios do arroz branco para a saúde Apesar de não ser tão saudável Continue lendo→

Quais os benefícios da meditação para a saúde? Cada ano que passa mais e mais pessoas estão praticando meditação para tentar se desligar dessa vida corrida e conectada que estamos vivendo. Mas será que ela é benéfica mesmo ou é tudo imaginação? Cientistas vêm estudando a técnica de meditação mindfulness (consciência plena ou atenção plena) em buscas de respostas. Essa técnica consiste em um conjunto de práticas que ajuda a pessoa a cultivar atenção, momento a momento, em si mesmo e no ambiente à sua Continue lendo→

Quais os benefícios da castanha do Pará? A castanha do Pará é uma noz nativa da floresta amazônica no Brasil, Peru e Bolívia. Ela pode ser comida crua ou torrada e se destaca entre as outras oleaginosas devido à grande quantidade de selênio. Para ter uma idéia, 28 gramas desta castanha oferece 543 µg de selênio, um adulto precisa de 55 µg por dia desse mineral. É por isso quem também deve-se ter cuidado com seu consumo e não exagerar. A seguir falaremos mais sobre Continue lendo→

O farelo de aveia tem benefícios para saúde? É verdade mesmo que ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol? E ele auxilia no emagrecimento ou faz engordar? Falaremos mais sobre os benefícios e malefícios do farelo de aveia, qual seu papel na saúde do corpo. Para quem não sabe, o farelo de aveia contém mais fibra do que a aveia pois é uma parte específica da aveia, enquanto a aveia é todo o grão. Farelo de aveia benefícios Previne contra doenças do coração Sabe-se Continue lendo→

Quais os benefícios do iogurte para a saúde? Sempre escutamos falar que comer iogurte todos os dias faz bem para saúde? Mas porque as pessoas falam isso? É verdade que faz bem ou é mito? Tem algum malefício? Vamos explicar neste post para que serve o iogurte, quais benefícios são verdadeiros “comprovados” e quais não. Benefícios do iogurte para a saúde Iogurte ajuda na digestão Sim, isto é um fato comprovado por pesquisas. Os iogurtes que contêm bactérias probióticas “do bem” (culturas vivas) influenciam na Continue lendo→