Alimentação

Comer proteínas ou carboidratos para malhar?

Comer proteínas ou carboidratos para malhar?

Devo comer proteínas ou carboidratos para malhar? Muitas pessoas que se exercitam ficam na dúvida sobre a alimentação correta deve fazer para atingir seus objetivos. Uma coisa é certa, comer laticínios e gorduras antes do treino podem causar algumas reações adversas. Mas o carboidrato e a proteína além de darem a energia necessária também vão fornecer o que os músculos precisam para ficarem mais fortes. Comer proteínas ou carboidratos para malhar? Os carboidratos consumidos abastecerão os músculos com glicose dando energia (combustível) para sua sessão Continue lendo

Como melhorar a imunidade do organismo naturalmente

Como melhorar a imunidade do organismo naturalmente

Como melhorar a imunidade do organismo naturalmente? Para quem não sabe, é nosso sistema imunológico que nos protege contra doenças causadas por microrganismos. Às vezes ele pode falhar e acabamos ficando doentes. Será que tem maneira de aumentar a imunidade do corpo modificando alimentação e outras atividades no dia a dia, sem precisar tomar suplementos? Como melhorar a imunidade do organismo naturalmente O principal que você deve fazer é escolher um estilo de vida saudável, parece clichê, mas a verdade é esta. O estilo de Continue lendo

Engolir semente e caroço causa apendicite?

Engolir semente e caroço causa apendicite?

Engolir semente e caroço causa apendicite? Será que é perigoso engolir a semente da goiaba, uva, laranja, melancia e de outras frutas? Posso ter crise de apendicite se comer sementes ou caroços de frutas com frequência? Neste post tentaremos explicar um pouco sobre as sementes e caroços de frutas das frutas. Engolir semente e caroço causa apendicite? Não existem evidências científicas que conectem a apendicite (inflamação no apêndice) com sementes de frutas! Portanto é mito que comer sementes de tomate ou de goiaba, de uva, Continue lendo

Dicas de nutrição para mães amamentando

Dicas de nutrição para mães amamentando

Teve bebê recentemente e está dando o peito? Então você vai gostar destas dicas de nutrição para mães amamentando. Uma mulher pode perder de 450 gramas a quase dois quilos por mês quando está amamentando, mesmo sem restringir a alimentação. Por isso é muito importante se manter saudável para que o bebê receba todos os nutrientes necessários no leite. Dicas de nutrição para mães amamentando Durante a amamentação é preciso manter praticamente a mesma dieta de quando estava grávida. Mas você irá precisa de 200 Continue lendo

Como ter uma dieta pobre em potássio

Como ter uma dieta pobre em potássio

Como ter uma dieta pobre em potássio? O potássio é um mineral encontrado em vários alimentos e seus níveis têm que estar equilibrados no sangue para ajudar a manter um batimento cardíaco regular e a função muscular adequada. Quando o nível de potássio está muito alto, é necessário fazer algumas mudanças na alimentação. Explicaremos sobre os alimentos que você deve comer para reduzir os níveis de potássio no sangue. Como ter uma dieta pobre em potássio É possível reduzir os níveis de potássio evitando os Continue lendo

10 alimentos principais para saúde

10 alimentos principais para saúde

Neste post listamos 10 alimentos principais para saúde e as quantidades necessárias para ter uma vida saudável. São alimentos que de alguma maneira vão contribuir para sua saúde, com vitaminas, proteínas e minerais que têm efeitos benéficos para o corpo. 10 alimentos principais para saúde Água Você precisa beber de 8 a 12 copos de água diariamente, que dá de 2 a 3 litros de água. Vegetais de folhas verdes escuras Todas as pessoas deveriam comer vegetais de folhas verdes escuras pelo menos três a Continue lendo