Alimentação

Qual a diferença entre os tipos de adoçante?

Qual a diferença entre os tipos de adoçante?

Quando uma pessoa decide abolir o açúcar da alimentação, no início pode encontrar um pouco de dificuldade em tomar bebidas não adocicadas. Nestas horas, o adoçante pode ajudar na adaptação, mesmo que usado em poucas quantidades. Mas, você sabe qual a diferença entre os tipos de adoçante que estão disponíveis no mercado? A cabeça pode até ficar confusa com tanto tipo de adoçante que podemos encontrar nas prateleiras do mercado. É stevia, frutose, sucralose, aspartame, sacarina e por aí vai. Neste post, tentaremos explicar as Continue lendo

Receitas para café da manhã low carb

Receitas para café da manhã low carb

Uma das maiores dificuldades de quem se inicia em uma dieta low carb é justamente o café da manha. Afinal, por muitos anos fomos educados de forma que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e que jamais deve ser pulada. Existe vida sem comer pão de manhã? Sem comer biscoitos? Sim, existe. E não faltam receitas para um café da manhã low carb. Eu, depois de um mês fazendo low carb, praticamente perdi a necessidade de tomar café da manhã, pois simplesmente acordava sem fome Continue lendo

Quais alimentos evitar para emagrecer?

Quais alimentos evitar para emagrecer?

Está querendo perder peso? Então com certeza uma das primeiras perguntas que você deve estar se fazendo é: quais alimentos evitar para emagrecer? Será que vou precisar passar fome? Felizmente hoje ninguém precisa sofrer muito para emagrecer. Claro que a vida é feita de escolhas, mas uma dieta saudável geralmente te permite comer uma variedade de alimentos e consequentemente perder peso. Um bom exemplo disso é o estilo de vida low carb que sempre defendo por aqui. Low carb não é para todos. O ideal Continue lendo

Como emagrecer depois do carnaval

Como emagrecer depois do carnaval

Um dos feriados favoritos dos brasileiros é o Carnaval. Tem gente que aproveita para descansar, para se divertir ou extravasar. Já outros exageram na bebida e na comida e depois querem recuperar a forma. Termina a folia e começa um ano novo. Por isso, um dos desejos de algumas brasileiras e de brasileiros também, é emagrecer depois do Carnaval. Foram muitos churrascos com os amigos, cerveja, vodca e afins. Mas você não precisa ficar preocupada. Para tudo tem um jeito e recuperar a forma só Continue lendo

Como aprender a ler o rótulo dos alimentos

Como aprender a ler o rótulo dos alimentos

Sempre que alguém comenta que quer melhorar a alimentação, a primeira coisa que informamos é: agora você precisa aprender a ler o rótulo dos alimentos industrializados. Uma vez que você conhece o que está levando pra casa, é possível ver sua alimentação de uma outra forma. Em uma simples ida ao supermercado dá para encontrar de tudo. Produtos saudáveis, outros nem tanto e aqueles que tentam parecer saudáveis para conquistar um público que está cada vez mais tomando cuidado com o que come. Preste sempre atenção Continue lendo

Os vários “nomes” do açúcar

Os vários “nomes” do açúcar

Depois que você aprende a ler o rótulo dos alimentos, fica muito mais fácil saber o que você está comendo, saber se aquele alimento é saudável ou não. Provavelmente você também já sabe que o excesso de açúcar na alimentação pode trazer consequências sérias para a saúde. Só que o que muita gente não sabe é que o açúcar pode aparecer de diversas maneiras nos produtos, inclusive naqueles que se dizem “zero”. Os vários “nomes do açúcar” nós iremos mostrar para você neste post. Os Continue lendo