Hoje quero mostrar para vocês os principais benefícios do Goji Berry para a saúde. Esta é uma fruta que entrou de vez na minha alimentação por ser altamente eficaz para conseguir uma série de nutrientes. Após a leitura deste post, tenho certeza que vocês conseguirão entender melhor o porquê de dizer isso.

Os principais benefícios do Goji Berry para a saúde

O Goji Berry é uma fruta originária do Tibet que começou a ser consumida no Brasil há apenas alguns anos. No oriente, ela já vinha sendo usada há milhares de anos justamente pelo seu alto poder nutritivo.

Benefícios do Goji Berry para saúde
Benefícios do Goji Berry para saúde

Só para você ter uma ideia, a quantidade de vitamina C presente no Goji Berry chega a ser 50 vezes maior que na laranja!

Ao consumir regularmente a quantidade recomendada, você pode conseguir os seguintes benefícios:

Melhorias no sistema imunológico do organismo

Como dissemos anteriormente, a vitamina C presente no Goji Berry é muito grande. Sendo assim, ao consumir a quantidade correta da fruta, você garante a quantidade mínima de vitamina C necessária para o bom funcionamento do seu sistema imunológico, evitando principalmente gripes e resfriados.

Este é considerado por muitos um dos principais benefícios do Goji Berry para a saúde.

Rica em fibras

É rica em fibras, que colaboram para uma melhor digestão e também a manter a saciedade por mais tempo.

Evita o envelhecimento precoce das células do corpo

Goji Berry tem um grande efeito antioxidante ou seja, evita o crescimento dos radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento precoce das células. Desta forma, retarda-se o aparecimento de inúmeras doenças, sejam cardíacas, cerebrais ou outras.

Colabora para um emagrecimento mais rápido

O Goji Berry acelera o metabolismo e consequentemente aumenta a queima de calorias. Desta forma, a pessoa consegue uma boa ajuda para emagrecer, uma vez que também não é uma fruta muito calórica. Mas claro que ele sozinho não faz milagres, é necessário ter uma alimentação equilibrada em conjunto com o uso da fruta.

Ajuda no controle do diabetes

Esta não é uma fruta com índice glicêmico muito alto, ou seja, não dispara a produção de insulina do seu organismo. Desta forma, pessoas portadoras de diabetes podem consumir o Goji sem problemas.

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Fornece mais energia para realizar suas tarefas diárias

Se você se sente desanimada e sem forças para executar as suas tarefas do dia a dia, consumir goji berry diariamente pode mudar isso. A fruta é bastante usada para aumentar a energia e disposição.

Colabora para reduzir as chances de câncer

Rica em polifenóis, que é uma substância que colabora para melhorar a saúde das células e diminuir o risco de desenvolvimento de câncer.

Melhora a saúde da visão

Os carotenóides presentes na fruta são essenciais para proteger os olhos e evitar o desenvolvimento de doenças oftalmológicas, como a degeneração macular.

Outros benefícios do Goji Berry para a saúde que podemos destacar são:

  • Fruta rica em arginina e glutamina que colaboram para a liberação do hormônio do crescimento, essencial para quem quer aumentar a massa magra.
  • Reduz a fadiga e o estresse.
  • Retardam o envelhecimento da pele.
  • Tem ação anti-inflamatória.

Como usar Goji Berry corretamente

Benefícios do Goji Berry para saúde

Você pode consumir a fruta desidratada misturada em saladas, iogurtes ou mesmo pura. A quantidade diária não deve passar de duas colheres de sopa.

Para quem não curte o gostinho amargo da fruta, pode usar uma das opções em cápsulas disponíveis no mercado. Neste caso o consumo deve seguir as orientações da embalagem. Algumas cápsulas tem uma quantidade mais concentrada de Goji Berry que a outra, por isso, a quantidade de cápsulas diárias pode variar.

Existe alguma contraindicação para o uso de Goji Berry?

Por ser um produto natural, ou seja, uma fruta, não existem contraindicações para o uso de Goji Berry. Mas, se você faz uso de algum medicamento ou tem alguma dúvida sobre o seu consumo, converse com seu médico antes de fazer o uso do produto.

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