Receitas para café da manhã low carb
Uma das maiores dificuldades de quem se inicia em uma dieta low carb é justamente o café da manha. Afinal, por muitos anos fomos educados de forma que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e que jamais deve ser pulada. Existe vida sem comer pão de manhã? Sem comer biscoitos? Sim, existe. E não faltam receitas para um café da manhã low carb.
Eu, depois de um mês fazendo low carb, praticamente perdi a necessidade de tomar café da manhã, pois simplesmente acordava sem fome e o princípio número um da low carb é justamente “sem fome não come”. Como eu faço uso de medicamento para hipertensão e tomo comprimido todas as manhãs assim que acordo, tenho medo de ter uma queda brusca de pressão antes de sair de casa. Então o que eu faço? Como apenas algumas azeitonas.
Mas…azeitonas no café da manhã?
Sim. Azeitonas.
E você também precisa perder o medo de comer comida de verdade pela manhã.
Sobrou algo do jantar de ontem e está com fome ao acordar? Coma as sobras do jantar. Por que não comer ovos com queijo se está com fome? Você verá que ficará saciado por muito mais tempo do que se tivesse optado pela torrada com manteiga.
Mas, eu não consigo viver sem comer nada ao acordar e preciso de café da manhã todos os dias!
Tudo bem, também não existe o menor problema. Você pode fazer um café da manhã low carb e seguir para o seu dia normalmente.
Não tem ideia do que preparar? Opções não faltam!
Além da ideia que aproveitar as sobras de refeições anteriores, você pode preparar pratos como:
- Ovos mexidos
- Ovos fritos
- Ovos com queijo e espinafre
- Ovos com bacon artesanal
- Café preto com nata
- Café preto com óleo de coco
Leia: Os muitos benefícios do ovo para a saúde.
Receitas para um café da manhã low carb
Mas, eu vou conseguir viver só comendo ovos?
O corpo se adapta, mas é sempre bom ter ideias para variar os pratos. Quando sentia necessidade de preparar algo diferente todas as manhãs, acabei recorrendo a este livro de receitas de café da manhã low carb. Dá para aprender de tudo um pouco.
São receitas rápidas e saborosas que você pode usar no dia a dia, sem sair do estilo de vida low carb. Dá para aprender a fazer shakes, smoothies, muffins…
Algumas receitas de café da manhã low carb que você encontra neste livro são as seguintes:
– Bolinho de abobrinha páleo
– Mini pizza low carb
– Bolinhos de carne com ovo
– Muffin inglês preparado em 4 minutos
– Bolo de coco super rápido de microondas
– Sanduíches de bacon e abacate
Quando eu digo que adotar a dieta low carb não vai te deixar passar fome, é porque não vai deixar mesmo.
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Tem mais alguma dica de receita de café da manhã low carb? Compartilhe conosco na área de comentários!