A água de coco é uma bebida muito consumida nos litorais brasileiros e aos poucos vem ganhando até o mundo. É barata e muito nutritiva. Por isso, se você ainda não o hábito de consumir, acho que depois de conhecer todos os benefícios da água de coco para a saúde irá pensar de maneira diferente.

Os principais benefícios da água de coco para a saúde

Benefícios da água de coco para a saúde
Benefícios da água de coco para a saúde

A água de coco pode ser considerada um isotônico natural pois ela é rica em vitaminas e sais minerais essenciais para a hidratação do corpo. Veja abaixo os benefícios da água de coco para a saúde e entenda porque você deve passar a consumir água de coco o quanto antes.

É uma ótima bebida para diminuir os efeitos da ressaca

Se você exagerou na bebida,  a água de coco pode se tornar a sua melhor amiga. Como ela é rica em minerais, colabora para hidratar o corpo de maneira mais rápida.

Ajuda a controlar doenças como hipertensão

É uma bebida rica em potássio, mineral essencial para controlar os índices da pressão sanguínea. O consumo de ao menos 200ml diários de água de coco já contribui bem para diminuir os índices.

Colabora para evitar o envelhecimento precoce e o crescimento desordenado das células

A água de coco é rica em antioxidantes naturais que ajudam a evitar o envelhecimento precoce das células, assim como o seu crescimento desordenado. Células saudáveis também evitam o aparecimento de doenças como o câncer.

Melhora a oxigenação do sangue

Um sangue bem oxigenado é melhor transportado para as células e faz com que os órgãos funcionem melhor. Desta forma também se evita problemas circulatórios.

Fortalece o sistema imunológico

A água de coco é rica em vitamina C, que é importante para aumentar e manter o sistema imunológico em ordem. O organismo não armazena vitamina C, por isso há a necessidade de consumi-la diariamente.

Diminui a sensação de cansaço e estresse

A água de coco possui em sua composição magnésio e como mencionamos anteriormente, é também uma boa fonte de potássio. Esta combinação colabora para reduzir os níveis de cansaço e estresse. O magnésio atua diretamente no sistema nervoso, na produção de serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem estar.

Melhora a saúde do aparelho digestivo

É uma bebida rica em fibras, por isso é ótima para facilitar o processo digestivo, além de ser uma bebida indicada para pessoas que sofrem com doenças gastrointestinais como úlceras e refluxo.

Ajuda na queima de calorias

Um dos benefícios da água de coco para a saúde que muita gente não sabe é que ela acelera o metabolismo. Isto é ótimo para quem procura emagrecer. Porém, vale lembrar que por ser rica em carboidratos, deve ser consumida com moderação.

É um detox natural

Você não precisa gastar dinheiro em suplementos caros que prometem fazer detox no seu organismo. O consumo regular de água de coco faz um detox natural no seu corpo. O melhor é que é sem conservantes e aditivos químicos.

A água de coco em caixinha é tão saudável quanto a versão natural?

O importante é ler os rótulos sempre. Não dá para dizer que um produto que vem dentro de uma caixa é natural porque não é. Muitas marcas adicionam conservantes para que o produto dure por muito mais tempo. Sendo assim, sempre que possível só consuma a versão natural da água de coco.

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