O agrião é um dos vegetais mais consumidos no nosso país e também no mundo. O seu sabor marcante, pode não agradar muita gente, mas é sempre bom frisar que os benefícios do agrião para a saúde são muitos. Sendo assim, vale dar uma chance e passar a incluir o agrião com mais frequência em suas refeições. Afinal, ele é um dos vegetais mais nutritivos que podemos encontrar. Na sua composição podemos encontrar uma série de vitaminas, minerais e proteínas.

Os principais benefícios do agrião para a saúde

Os benefícios do agrião para a saúde
Os principais benefícios do agrião para a saúde

Se você ainda está na dúvida se o agrião é um alimento completo ou não, talvez as informações abaixo possam te ajudar.

Reduz a pressão arterial

Sobre com problemas de hipertensão? Por ser rico em potássio e magnésio, o agrião funciona como se fosse um remédio natural para pressão alta. Estes minerais são muito importantes para quem os índices sejam adequadamente.

É rico em antioxidantes

Os antioxidantes são importantes para se eliminar os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce das células, reduzindo também a chance do crescimento desordenado gerando doenças como o câncer.

É rico em cálcio

O agrião é muito rico em cálcio, muito mais do que leite e derivados. Por isso seu consumo é muito importante para evitar doenças nos ossos como a osteoporose. O cálcio também é importante para aumentar a saúde dos dentes.

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Ajuda no combate de doenças respiratórias

Além dos oxidantes, o agrião possui outras substâncias que fortalecem o sistema imunológico e são eficazes principalmente contra doenças respiratórias como asma, bronquite, gripes e resfriados. Funcionando como um expectorante natural, ele ajuda a melhorar a respiração e a sensação de bem-estar.

Melhora o sistema digestivo

É uma folha rica em fibras que colabora para uma melhor digestão, além de aumentar a sensação de saciedade por mais tempo. É um ótimo alimento para pessoas que estão em fase de reeducação alimentar com o objetivo de perda de peso.

Fortalece o sistema imunológico

O agrião é um vegetal extremamente rico em vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico do organismo. Como a vitamina C não é armazenada no corpo, existe a necessidade de consumí-la regularmente.

Qual a melhor maneira de consumir o agrião e obter todos os seus benefícios?

O ideal é que você inclua as folhas “in natura” na sua alimentação. Desta forma você não perde os nutrientes presentes no alimento. É claro que você pode realizar variações em saladas, pratos cozidos ou refogados. Use-o do jeito que sua imaginação mandar.

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